社保缴费与养老金的关系是许多参保人关注的核心问题。若每月个人缴纳390元社保，退休后具体能领多少钱？答案并非单一数字，而是由缴费年限、地区经济水平、参保类型（职工/灵活就业）等共同决定的动态结果。下面本文将用通俗语言拆解计算逻辑，并提供典型场景下的估算参考，助各位快速掌握要点。

一、关键影响因素

1. 缴费年限：年限越长，养老金越高（每多缴1年可增加基础养老金0.8%~2%的社平工资）。

2. 当地社会平均工资：工资水平高的地区，基础养老金更高（计算公式为：基础养老金 = (全省上年度月平均工资 + 本人指数化月平均工资)/2 × 缴费年限 × 1%）。

3. 缴费指数：通常最低为0.6（即按社平工资的60%缴费），但实际指数取决于缴费基数（例如灵活就业人员缴费比例20%，企业职工为8%）。

4. 退休年龄：影响个人账户养老金的计发月数（如60岁退休为139个月，55岁退休为170个月）。

二、估算示例（基于常见假设）

1. 灵活就业人员（缴费比例20%）：

月缴390元对应缴费基数约1950元（390 ÷ 20%），假设缴费指数0.6、缴费15年、退休时社平工资8000元。基础养老金：8000 × (1 + 0.6)/2 × 15 × 1% ≈ 960元/月个人账户养老金：个人账户储存额约8万元（含利息），除以139 ≈ 575元/月总计约1535元/月

2. 企业职工（缴费比例8%）：

月缴390元对应缴费基数约4875元（390 ÷ 8%），假设缴费指数0.75、缴费25年、退休时社平工资8000元。基础养老金：8000 × (1 + 0.75)/2 × 25 × 1% ≈ 1750元/月个人账户养老金：个人账户储存额约14万元（含利息），除以139 ≈ 1007元/月总计约2757元/月

综上所述，养老金测算需结合个性化参数，以上案例仅供参考。如需精确结果，可携带身份证至当地社保局查询缴费记录，或登录政务平台输入实际数据自动计算。建议长期参保者优先选择更高缴费档次。